SISTEMAS ENVOLVIDOS NA MOVIMENTAÇÃO E ESTRUTURA DO CORPO
DESAFIO 05
Chegamos em nosso último desafio! Aqui vamos aprender a importância da movimentação para o corpo humano, pois além de aprendermos um conteúdo novo, precisamos saber em que ele melhora a nossa vida.
Crianças são conhecidas pelo seu hábito de não pararem quietas, e isso é muito bom sabia? Então MOVIMENTE-SE, VOCÊ SÓ TEM A GANHAR COM ISSO!
A falta de exercício físico é o quarto fator que mais contribuí para o risco de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Vivemos em uma época digital, em que quase todas as pessoas ficam quietas mexendo em um computador ou smartphone, claro que isso tem suas vantagens, veja só tudo que aprendemos aqui no blogquest. Porém é muito importante a movimentação e prática de exercícios físicos. Vimos como é complexo todo o processo de movimentação, sabendo disso devemos condicionar o nosso corpo a ter uma rotina saudável de exercícios, seja com brincadeiras, caminhadas, corridas.
Todos os anos, estima-se que mais de 3 milhões de pessoas morrem por doenças que podem ser prevenidas com a prática regular de atividades físicas.
o estilo de vida sedentário pode até parecer inofensivo, mas ele é o principal causador da obesidade que, consequentemente, está relacionada ao surgimento de doenças crônicas, sendo a hipertensão arterial, o colesterol alto, a osteoporose e a diabetes bons exemplos delas.
Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor.
Um estilo de vida mais ativo não requer um programa de exercícios vigorosos e padronizados. Ao contrário: pequenas alterações na rotina do dia a dia e que aumentam a atividade física permitem que os indivíduos reduzam os riscos de doenças crônicas e podem contribuir para melhorar a qualidade de vida.
VAMOS VER NESSE E-BOOK ALGUNS BENEFÍCIOS DA MOVIMENTAÇÃO!
Vamos ver se você aprendeu tudo? Já que chegamos ao fim da nossa blogquest, jogue esse quis sobre tudo o que você aprendeu e posteriormente tire print da pontuação e envie para o seguinte email: alebio.0801@gmail.com
Quiz criado por Alessandra Santos com GoConqr
Os desafios acabaram, mas a nossa blogquest ainda não, Clique em AVALIAÇÃO e consulte como seu desempenho ao longo da nossa caminhada será avaliado!
Referências:
Disponível em: <https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/> Acesso em: 11. Dez. 2019.
Disponível em:<https://www.physicus.com.br/noticia/10-beneficios-da-atividade-fisica>. Acesso em: 11. Dez. 2019.
Disponível em: < https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/enfermagem/os-beneficios-da-atividade-fisica-para-o-ser-humano/16075> Acesso em: 11. Dez. 2019.
E-book disponível: https://www.storyjumper.com/book/showframe/76480255/5df152a32d58b#page/1.
Acesso em: 11. Dez. 2019.
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[Avaliação] [Conclusão] [Referências]
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